چند وظیفگی به انگلیسی multitasking به شرایطی گفته می‌شود که یک فرد به ظاهر به صورت همزمان در حال انجام چندین وظیفه است. این عبارت برگرفته از چند وظیفگی رایانه‌ای است. نمونه‌ای از چند وظیفگی می‌تواند پاسخ‌دادن به یک تماس تلفن در حین نوشتن یک نامه باشد. برخی بر این باورند که چندوظیفگی می‌تواند به سبب تعویض زمینه منجر به اتلاف وقت گردد و بر اثر عدم توجه کافی بروز خطا را افزایش دهد.
راهکارهای نجات از آن :

  • سعی کنید اهداف هفتگی تان یا لیست کارهای روزانه تان در سطح معقولی باشد، در اینصورت هست که می توانید از انجام دادن کارهایتان احساس خوش حالی و خرسندی داشته باشید. اگر کارهایتان خیلی زیاد یا خیلی بزرگ باشند ممکن هست از عدم دستیابی به آن ها و ناکام ماندن در انجام کارها و وظایفتان سرخورده و ناراحت شوید پس توصیه اول را جدی بگیرید.

  • هنگام کار کردن گوشی را در فاصله ای دور از خود قرار دهید، در اینصورت شما توانسته اید یکی از عوامل مهم و جدی حواس پرتی را از خود دور کنید. باکم کردن عوامل حواس پرتی شما می توانید بهره وری خود را افزایش دهید و مثلا کاری که نیاز به دو ساعت زمان دارد شما می توانید در یک ساعت آن را بهتر و کامل تر انجام دهید.

  • زیاد ازحد در اینترنت آنلاین نباشید.عادت خواندن اخبار بی مورد را از زندگیتان حذف کنید. سعی کنید زمانتان را صرف مطالعه در سایت ها یا وبلاگ های افراد متخصص و خبره کنید.کارهایتان را اولویت بندی کنید تا بتوانید مدتی پس از انجام دادن آنها، کارها را بدون فکر و طبق عادت و سریع انجام دهید.

  • به یاد داشته باشید که چند وظیفگی عملکرد مغز را مختل می کند و ممکن هست به قسمت هایی از مغز شما که مسئول برنامه ریزی برای موفقیت شما هستند، آسیب برساند. بعلاوه ی اینکه سبب کاهش IQ شما خواهد شد. تعبیر این حرف به این صورت هست که اگر شما در یک جلسه هستید و همزمان می خواهید ایمیلی را بنویسید یا مطلبی را مطالعه کنید، انگار که شما با ذهن یک کودک 8 ساله دارید این کار را انجام می دهید.

  • یکی دیگر از عواملی که سبب کاهش بهره وری و عمکرد مغز شما خواهد شد بیدار ماندن در هنگام شب و خوابیدن در طول روز هست. خواب روز به هیچ عنوان کیفیت خواب شب را برای استراحت و تجدید نیرو ندارد پس اگر تاکنون مثل من علاقه به شب بیداری دارید باید از اکنون تلاش کنیم برنامه مان را عوض کرده و کمی به خودمان کمک کنیم.

  • برای بالا بردن بهره وری خود هنگام انجام کارها، آنها را در بازه های زمانی 1 تا 2 ساعت برنامه ریزی کنید و بین هر تایم کاری 10 الی 15 دقیقه استراحت کنید. این تایم استراحت کمک خواهد کرد بدنتان را در سطح معقولی از انرژی نگه دارید در اینصورت می توانید کارهای بیشتری انجام دهید پیش از آنکه به طور دردناکی خسته شوید.

  • سعی کن در هر زمان فقط یک کار را انجام دهی؛ اگر همزمان درگیر چندکار باشی نمی توانی به مقدار لازم توجه و تمرکز را معطوف آن کار کنید. و هنگام انجام کاری سعی کن آن کار را در تایم مشخصی مداوم انجام دهی نه اینکه اگر قرار هست 1 ساعت مطالعه کنی آن را به قسمت های 15 دقیقه ای تقسیم کنید. وقفه انداختن بین کارها سبب خواهد شد که به این موضوع عادت کنید یعنی پس از مدتی دیگر نمی توانید یک ساعت یک جا نشسته و مطالبی را بخوانید. پروفسور یو سی اروین می گوید پس از هر وقفه حدود 23 دقیقه و 15 ثانیه طول می کشد که تمرکز شما روی موضوعی که داشتید کار می کردید، برگردد. پس مدت زمانی که بعد از هر وقفه به این ترتیب هدر خواهد رفت بیش از ان است که تصورش را می کردید.اگر فکر می کنی با انجام همزمان چند کار می توانی سریعتر رشد کنی و زودتر به موفقیت برسی، کاملا در اشتباه هستی. سعی کن در هر زمان فقط یک کار را انجام دهی و آنگاه نتایج را با پیش از این مقایسه کن. مثلا اگر می خواهی 1ساعت یا 2 ساعت را روی مقاله یا پایان نامه ات کار کنی، فقط روی همین موضوع تمرکز کن؛ نه اینکه همزمان دردسکتاب 10 پنجره بی ربط به موضوعت را باز نگه داری و بقیه کارهایت را نیز به همین ترتیب انجام بده.

  • برای اینکه در زندگیتان خیلی درگیر نباشد برای خودتان تعداد کارهای محدود و مشخصی را تعریف کنید و فقط آنها را انجام دهید تا به نتایج بهتر برسید.برای انجام هر کاری داوطلب نشوید.

  • سعی کنید کارهای تخصصی خودتان را انجام دهید در اینصورت موفق تر خواهید شد.یاد بگیرید نه بگویید. در اینصورت زمان و تایم بیشتری را برای خودتان و کارهای شخصیتان ذخیره خواهید کرد.

  • برای انجام کارهایتان برنامه ای ترتیب کنید تا پس از مدتی آنها را طبق روال و روتین انجام دهید در اینصورت دیگر لازم نیست زمان بیشتری را برای هدر دادن سر این موضوع که الان حال و حوصله کدام کار را دارید یا حال و حوصله کدام کار را ندارید، صرف کنید.

  • و در نهایت تمام تلاشتان را بکنید در پایان روز، پایان هفته و پایان ماه نتایج و خروجی را بررسی کنید و به خودتا بازخورد سازنده و مثبت بدهید تا بتوانید بهتر برنامه ریزی کنید و سریعتر موفق شوید.